sábado, 31 de outubro de 2009

Fecho do mês

Mais um mês de treino que, apesar da lesão no tornozelo (e sabe-se lá mais aonde!), não correu muito mal. Aqui fica a contabilidade mensal:
 - Marcha: 212 kms
 - Bicicleta: 63 kms
 - Peso: 96 kg (-3 kg que o mês passado, -12 kg do que em Agosto)



Planos para o próximo mês:
 - evitar lesões
 - continuar a apostar no cross training de ciclismo
 - treinos regulares de 90 minutos
 - retomar lentamente os treinos longos (moderando a velocidade)

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