quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Tira teimas

Ponto 1.
Deriva cardíaca na zona 5 é normal. Não é suposto ninguém se aguentar muito tempo nesta zona...

Ponto 2.
Entretanto já fiz dois treino aeróbicos, na zona 2, e aparentemente confirmei realmente uma deriva cardíaca de cerca 8 ou 9%. Também é importante perceber quando é que essa deriva começa a acontecer... No meu caso, é por volta dos 30 minutos de corrida.

Portanto, muito trabalho aeróbico (e paciência) pela frente.

O WKO+ faz este tipo de análises muito facilmente.

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