quinta-feira, 18 de março de 2010

86!

Hurra!

A gripe levou-me mais um quilo. -22 kg! em 8 meses. Vai devagar, mas vai...

Alguns ajustes no programa de treino: comecei a orientar a maioria dos treinos ao ritmo e não à frequência cardíaca; e vou incluir também alguns treinos em progressão.

A minha tendência era começar rápido, porque me sentia bem e a frequência cardíaca era baixa, e ir decaindo gradualmente ao longo do treino, por forma a manter-me dentro da zona. Funcionava bem como moderador de esforço; mas é frustrante e desmoralizador.

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