terça-feira, 8 de junho de 2010

The runner's edge

Para quem gosta de literatura de corrida, métodos de treino e etc aqui fica uma referência interessante. Para mim pelo menos, que sabia muito pouco, foi instrutivo. Apresenta alguns conceitos que serão com certeza discutíveis e que devem ser utilizado com algum critério, mas que acima de tudo funcionam (se não se lesionarem):
- periodização não linear
- sistema orientado à velocidade (PZI - pace zone index) e não à frequência cardíaca.
- altamente tecnológico, tirando todo o partido dos dispositivos GPS (ou similares), e respectivo software:  cronic training load, training stress scores, etc.

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