segunda-feira, 25 de julho de 2011

Semana: 18/7 a 24/7

Mesociclo I - Endurance - Semana: 18/7 a 24/7 - [3/18]

Segunda: Recuperação 8.4km (:47)
Terça: Médio-Longo 17.6km (1:30) 
Quarta: Recuperação 8.4km (:47)
Quinta: Tempo 13.3km (1:05) [6km@4:13/km]
Sexta: Descanso
Sábado: Médio-Longo 21.4km (1:51) 
Domingo: Médio-Longo 23.6km (1:55) 

Total Semanal: 6 treinos, 92.8km (7:59)
Peso: 76.8kg Gordura corporal: 20.5%

Muito sono em atraso... Fisicamente sinto mais forte; e ligeiramente mais leve. Não é fácil encontrar motivação para me levantar de madrugada durante o fim-de-semana.

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